manfaat buah mangga

Manfaat buah mangga bagi kesehatan

1. Menjaga pencernaan
Salah satu yang membuat saya merekomendasikan anda untuk mengkonsumsi mangga secara rutin yakni karena dalam buah ini terdapat kandungan serat yang bermanfaat untuk melancarkan proses pencernaan, sehingga anda akan terhindar dari yang namanya susah buang air besar. Selain itu dalam buah ini juga terkandung enzim yang berfungi untuk mengolah protein, sehingga dapat menjaga pencernaan kita.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Mungkin jika anda hanya mengkonsumsi satu atau dua kali saja tidak akan merasakan manfaat yang satu ini. Namun apabila mangga dikonsumsi secara rutin maka buah ini akan dapat meningkatkan kekebalan tubuh, dan anda dapat merasakan sendiri kalau anda tidak akan mudah terserang penyakit seperti flu, batuk, dan lainnya. Karena dalam mangga terdapat kandungan vitamin C yang cukup tinggi, selain itu juga terdapat kandungan 25 jenis karotenoid yang dapat memperkuat kekebalan tubuh anda.

3. Meredakan panas tubuh
Tentu saja anda dapat merasakan manfaat yang satu ini, saat tubuh anda merasa panas apalagi saat cuaca terik maka anda dapat membuat jus mangga untuk diminum, seketika tubuh anda akan merasa lebih segar kembali.

4. Menjaga kesehatan mata
Mata kita juga membutuhkan asupan gizi untuk dapat menjaga kesehatan mata, untuk itu anda dapat mengkonsumsi buah mangga secara rutin agar kesehatan mata tetap terjaga. Pasalnya dalam buah ini terdapat kandungan vitamin A yang cukup tinggi, dimana kandungan vitamin tersebut bermanfaat untuk kesehatan mata kita.

5. Mencegah kanker
Buah mangga mengandung zat fisetin, isoquercetin, astragalin, gallic methylgallat, quercetin, dan acid. Dimana beberapa zat tersebut merupakan zat antioksidan yang dapat melindungi tubuh kita dari serangan kanker usus, kanker prostat, dan leukimia. Untuk itu konsumsilah buah ini secara rutin agar anda terhindar dari beberapa penyakit tersebut.

6. Mencegah Diabetes
Buah mangga merupakan salah satu buah yang masuk dalam kategori buah yang mengandung index glycemix rendah. Sehingga membuat buah ini aman untuk dikonsumsi penderita diabetes, selain itu mangga juga tidak akan mengakibatkan lonjakan insulin.

7. Menurunkan kolesterol
Beberapa kandungan yang baik dikonsumsi oleh penderita kolesterol jahat tinggi yakni seperti vitamin C, serat, zat pectin, dll. Dimana beberapa kandungan tersebut terdapat pada buah mangga, sehingga membuat buah ini baik dikonsumsi bagi anda yang menderita kolesterol tinggi.